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吃什么补维C?试试维C软糖吧!

导读 : 维生素C是我们人体必需的一种营养素,是一种水溶性的维生素,是维持人体正常生理功能的一种营养物质,主要作用是调节身体的各种代谢活动,维持各项生理平衡。而且适量的补...


维生素C是我们人体必需的一种∵营养素,是一种水溶性的维生素,是维持人体正常生理功能的一种营养物质,主要作用是调节身体的各种代谢活动,维持各项生理平衡。而且适量的补充一些维生素C,不仅可以维⊥持皮肤和牙龈的健康,ↁ还能够提高身体的免疫力。


维生素〾C一般广泛存在于水果和蔬菜中,哪些水果í和蔬菜⊙富含维生素C呢?

1.富含维生素C的蔬菜

大部分蔬菜中都富含―◣维生素C,其中含维C量比较多的是柿子椒、西红⿺柿、胡萝卜、菠菜等。可以多这些蔬菜来补Ⅵ充维生素C。不过维生素C易溶╱╲于水⊙,又有很强的还原性,非常容易流失,所以在日常烹饪中,就需要注意科学的烹饪,保◈护维生素C的有效成分免遭︼︽︾破坏。↙在选择蔬菜时〓,要选择新鲜无损的蔬菜,在烹饪蔬菜的ぁ过♯♮程中,不宜长时间烹煮,这样才能够减少维生素C的流失。

2.富含维生素C的水果

在水果中富含维生素C的有大枣、猕猴桃、柑橘、针叶樱桃、草莓、番石榴等,可以选择这些水果来补充维л生素C。在挑选水果时同样也要挑选新鲜水果,那是≮因为维·。生素C在接触氧气的过#程中,∪容易被破坏,而且富含维生素C的水果在经过撕碎、挤压都会造成维生素C流失。所Г以在选择水果的时候也要选择新鲜无破损▓的水果,最大Ⅲ程∟度的保η▲留其中的维生素C营养。

以上就是一些富含维生素C的蔬菜和水果,平时可以多吃这些新鲜的水果和蔬菜来补充д维生▅▆素C,除此之外,ι还可以搭配维C软糖来加强补充。维C软糖中富含维生素C,和普通维生素C片相比,口感会更好,也能够有效的补充维生|︴()〔〕素C。这里推荐汤臣倍健针ω叶樱▇█桃维C软糖。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,其中每╫粒含有维生素C20mg,相当于一颗90g柠檬所๑含维C量,其中所含维生素C部分来源于针叶樱桃浓缩果汁。针叶樱桃针叶樱桃被誉为“植物维C果王”,每1000g新鲜针叶ψ樱⿻桃所К含维生素C超过1000mg,是柑橘的35倍,也比被称为维生素C极高的猕猴桃高Φ16倍,维生素C含量@极高。

汤臣倍健¤针叶樱桃维C软糖口味酸酸甜甜,口感软糯≌不粘牙,每咬一口仿佛会感觉到针叶樱桃果汁⌒迸发满口۩,带来美妙的酸甜и滋味,好★吃又有营养!

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